아래 항목 중 3개 이상 해당된다면, 갱년기의 시작일 수 있습니다.
🔥 갑작스러운 얼굴 홍조나 열감이 자주 느껴진다.
💦 특별한 이유 없이 식은땀이나 야간 발한이 생긴다.
😴 수면장애로 깊이 자거나 오래 자기가 힘들다.
😔 이유 없이 우울하거나 짜증, 불안감이 커졌다.
🧠 기억력 감퇴나 집중력 저하를 자주 경험한다.
💔 심장이 두근거리거나 가슴이 답답한 느낌이 있다.
🦴 관절 통증이나 근육통이 자주 생기고 오래 간다.
❤️🔥 성욕 감퇴 또는 질 건조증이 나타난다.
📉 특별한 이유 없이 체중 증가나 복부비만이 심해졌다.
😩 일상 속에서 의욕 저하와 무기력함이 계속된다.
✅ 3개 이상 해당된다면, 지금이 바로 건강한 갱년기 관리를 시작할 때입니다.