📅 초간단 다이어트 식단표 (월~금)
| 요일 | 아침 | 점심 | 저녁 |
| 월요일 | 바나나 1개 + 요거트 | 현미밥 + 닭가슴살 + 샐러드 | 고구마 + 삶은 달걀 2개 |
| 화요일 | 오트밀 + 블루베리 약간 | 통밀 또띠아 치킨랩 | 두부구이 + 나물반찬 |
| 수요일 | 삶은 달걀 2개 + 오이 | 현미밥 + 연어구이 + 야채볶음 | 닭가슴살 샐러드 |
| 목요일 | 고구마 1개 + 견과류 한 줌 | 불고기 샐러드 (소스 최소) | 오트밀죽 + 사과 반쪽 |
| 금요일 | 그린요거트 + 딸기 | 닭가슴살 샐러드 + 구운 채소 | 삶은 달걀 2개 + 아보카도 |