🍽 간단한 다이어트 식단 짜는 법, 이렇게 쉽다고?
🍽 간단한 다이어트 식단 짜는 법, 이렇게 쉽다고?다이어트 식단? 듣기만 해도 머리가 아프다고요? 괜찮아요. 오늘은 복잡한 계산기, 전문 용어, 스트레스 다 내려놓고! 정말 쉬운 식단 짜는 법 알려드릴게요.1. 탄단지(탄수화물, 단백질, 지방) 삼총사를 기억하라!다이어트는 편식이 아니라 "균형"이 핵심입니다. 밥은 무조건 끊는 거? ❌ 아닙니다.탄수화물은 현미밥이나 고구마로,단백질은 닭가슴살, 두부, 달걀로,지방은 아보카도, 견과류로! 한끼 식판에 이 세 친구를 골고루 담는 거예요. 너무 쉽죠?2. 야채는 무제한, 소스는 조심!야채는 많이 먹어도 괜찮아요. 샐러드, 오이, 브로콜리 무한 리필 가능! 하지만 샐러드 드레싱을 흠뻑 뿌리면? 그건 샐러드가 아니라 칼로리 폭탄입니다.😅 드레싱은 '찔끔'만!3..
2025. 4. 27.